Aktywność fizyczna jest zalecana niezależnie od pory roku. Dzięki niej nasz organizm znacznie lepiej funkcjonuje, jest dotleniony, a i nasza sylwetka jest nienaganna. W okresie jesienno-zimowym, kiedy za oknem jest ponuro i pochmurnie, czasem ciężko się zmotywować, ale naprawdę warto! Aby taki sposób spędzania wolnego czasu był naprawdę bezpieczny i zdrowy, należy jednak pamiętać o kilku kwestiach.

Strój

Strój „na cebulkę”, czyli taki jaki nasi rodzice polecali nam już od najwcześniejszych lat, w tym wypadku naprawdę jest najlepszy. Nie można przesadzać w żadną stronę – zarówno zbyt gruby, jak i zbyt cienki ubiór grożą takimi samymi konsekwencjami. Najważniejsza jest dobra bielizna termiczna i na tym nie warto oszczędzać. Dobrej jakości materiał pozwoli skórze oddychać i odprowadzi gromadzący się pot, nie dopuszczając do przegrzania. Ważne jest także, by pamiętać o ochronie ścięgna Achillesa, to znaczy zakładać nieco dłuższe skarpetki. Ubiór na cebulkę pozwoli także w każdej chwili rozebrać się, gdy oczywiście temperatura na to pozwoli. Warto pamiętać także o czapce, a w chłodniejsze dni nawet o rękawiczkach.

Godziny treningów jesienią

Wieczory i poranki jesienią są wyjątkowo zimne i wilgotne. Warto także pamiętać, że słońce później wschodzi i wcześniej zachodzi, więc aby uniknąć biegania po ciemku, należy ustawić swoje godziny treningów na odpowiednią porę dnia. Nie ma jednoznacznych wskazówek na temat najlepszych godzin rekreacji jesienią. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Trzeba też pamiętać, aby strój zawsze był wyposażony w odblaski – w trakcie jesiennej słoty widoczność jest słaba.

Warto wspomóc dodatkowo swój organizm rewolucyjnymi suplementami diety od Skotan Pharma – Yaast. Produkt dostępny jest w wersji dla kobiet – BEAUTY – oraz mężczyzn – MEN. To nowoczesne suplementy diety o doskonałej jakości składników. Ich unikalne formuły zostały opracowane przez najlepszych technologów. Zostały stworzone na bazie drożdży Yarrowia lipolytica Novel Food zawierających selen i chrom. Yarrowia lipolytica to gatunek drożdży intensywnie badany w ostatnich latach przez biotechnologiczne jednostki naukowe z całego świata. Zaliczane są do „drożdży niekonwencjonalnych”, które są doceniane głównie dzięki swoim unikalnym zdolnościom metabolicznym (jak produkcja enzymów proteolitycznych, fosfataz, lipaz, esteraz oraz wielu istotnych przemysłowo związków) oraz odżywczym.

Yaast BEAUTY to suplement diety, który ma na celu wsparcie: skóry, włosów i paznokci, ochrony komórek oraz metabolizmu. Yaast BEAUTY jest naturalnym adaptogenem, który powstał z myślą o wsparciu organizmu, przywracaniu jego fizjologicznych mechanizmów, wzmacniając odporność na zmęczenie i stres.

Yaast MEN ma na celu poprawę metabolizmu, odporności, włosów, paznokci, płodności, witalności i koncentracji. Forma kapsułek ułatwia przyjmowanie produktu, niezależnie od tego, gdzie w danym momencie jesteś.

Jesienna aura potrafi być piękna i pełna uroku! Przygotowując się do aktywności fizycznej na dworze warto wziąć pod uwagę kilka detali, dzięki którym trening będzie przyjemnością!